Il presunto disuso degli ipercalorici
Fornisco servizi ad atleti e professionisti dell’attività fisica da 17 anni. In tutto questo tempo ho notato una progressiva riduzione dell’uso di “Ipercalorici” (sì, perché …
Bodybuilding per anziani: quali sono i benefici e come ottimizzarne i risultati?
La popolazione anziana in Brasile è aumentata notevolmente negli ultimi decenni. Nel 2020, si stima che il numero di persone con più di 65 anni …
Tutto quello che devi sapere sull’addestramento all’occlusione vascolare!
Quando si tratta di formazione, le persone raddoppiano la loro attenzione. E quando si tratta di guadagni di massa o ipertrofia, l’interesse è maggiore, sia …
Condizionamento metabolico: i 17 vantaggi di Metcon
Molte persone si lamentano della mancanza di tempo per fare esercizio e ancor più di non essere in grado di perdere peso. Per quelle persone …
Crea la tua playlist: canzoni da correre e allenarti
Molte persone hanno bisogno di incoraggiamento per svolgere alcune attività. L’attività fisica non è diversa. Poiché gli esercizi richiedono equilibrio e dedizione, gli atleti tendono …
Periodizzazione della formazione: come assemblare una periodizzazione a blocchi?
Continuiamo la nostra chiacchierata sulla periodizzazione della formazione (PT). Nell’ultimo testo ho parlato un po ‘del controllo dei carichi di allenamento. È essenziale comprendere le …
Funzionale e Bodybuilding: quale è meglio?
Quando passi una palestra di allenamento con i pesi e vedi diversi studenti tirare il ferro, pensi che sia il luogo perfetto per l’allenamento funzionale …
Tutto quello che devi sapere sul bodybuilding
Oggi, 30 ottobre, si celebra il Bodybuilder Day! Per celebrare questa data, abbiamo deciso di scrivere un articolo per parlare di un argomento che non …
Intervista a Giovana Guido – Athlete Fitness
Giovana Guido ha iniziato come nutrizionista sportiva, assistendo diversi atleti e sviluppando vari materiali sull’argomento, con l’alimentazione fitness una delle più conosciute e di cui …
Suggerimenti per la scelta del personal trainer
Anche se troviamo diverse palestre disponibili nei centri urbani, l’assunzione di un personal trainer è stata l’opzione di molte persone interessate ad aumentare la massa …