Suggerimenti pre e post allenamento
Sappiamo tutti che abbiamo bisogno di molta dedizione e disciplina per raggiungere i nostri obiettivi all’interno di una palestra, eseguire correttamente gli esercizi, avere buone …
QUALE METODO SCEGLIERE PER STIMARE LA PERCENTUALE DI GRASSI?
La determinazione dei componenti della composizione corporea trova numerose applicazioni nei programmi volti a promuovere la salute e l’allenamento fisico-sportivo, poiché consente: a) identificare il …
App per lo sport
Molti di coloro che si allenano usano il proprio smartphone solo per controllare in palestra. Per loro questa pratica è semplice e quasi automatica. Quello …
Periodizzare o non periodizzare l’allenamento fisico: questo è il problema!
Quando si parla di prescrizione di esercizio fisico, molti professionisti trascurano la periodizzazione perché pensano che sia sufficiente impostare una sessione di allenamento, ripetendola per …
È possibile aumentare la massa magra e ridurre il grasso corporeo allo stesso tempo?
Oggi stavo rispondendo a un questionario inviato da uno studente di Nutrizione, che voleva registrare informazioni su un professionista che lavora nel campo sportivo. Questo …
Quali sono gli accessori essenziali per il fitness?
Ci sono abiti e attrezzature ideali per coloro che si allenano o fanno esercizio, ma la verità è che il tipo migliore è quello con …
19 Metodi e sistemi di allenamento della forza e ipertrofia muscolare
Con l’espansione dell’accesso ai canali di comunicazione via Internet, molto è stato scritto e persino prescritto sull’allenamento della forza e sull’ipertrofia muscolare. Sebbene in questo …
Personal trainer: controlla i suggerimenti su come seguire le carriere in questo settore
Il ruolo del personal trainer è quello di lavorare con un servizio personalizzato, offrendo ai vostri clienti un condizionamento fisico individuale in base alle esigenze …
I rischi dello squat sono reali? Scopri la verità!
Il tuo studente pensa che i rischi degli squat ti impediscano di fare l’esercizio? Vogliamo mostrarti cosa dice la scienza sui danni causati da questo …
Come perdere la pancia
Se sei uno in più di quelli che hanno a cuore il fitness, ti sei sicuramente immaginato in un incubo che può portare il sonno …